吃水梨

中醫師指出，水梨含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，
加入中藥更有解酒、止咳、潤肺的效果。

去皮後的水梨，飽滿的水份滴出，裡頭含有豐富的維生
素，不但是水果，更被中醫師視為清熱解毒的聖品。

加入中藥後有不同的效果，像是珠貝、麥門冬、羅漢果
以及水梨熬煮，中醫師說，可以潤肺止咳、解酒，水梨
加入杏仁、浙貝、桔梗、澎大海，可以改善痰多症狀。

用水梨以及木耳、百合等燉煮，最後加入蜂蜜，喝起來
甘甜、解渴，對於支氣管有保護作用，能改善便秘，裡
頭玄機就是水梨含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動。

吃水梨好處不少，不過中醫師提醒有腸胃疾病的人，最
好少吃水梨，以免讓病情更加嚴重。

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均衡的飲食和良好的作息都很重要，最好要多運動，
冬天就是肥肉容易累積的時候，
入冬之後，食力驚人，要開始節制飲食，
不要變成江圓圓∼